• «La vie est une succession de moments présents.» - Alain
• «Vis comme si tu devais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre toujours.» - Gandhi
• «Le bonheur n'est pas une destination à atteindre mais une façon de voyager.» - Margaret Lee Runbeck
• «L'instant présent contient tout le bonheur que vous recherchez.» - Deepak Chopra
• «Soyez heureux dans le moment présent. C'est suffisant.» - Mère Teresa
• «Le secret du bonheur est de vivre chaque instant comme s'il était le dernier.» - André Maurois
• «Vous ne vivrez jamais ce jour une deuxième fois, alors faites-en quelque chose de remarquable.» - Anonyme
• «Le passé est derrière, apprends de lui. Le futur est devant, prépare-toi pour lui. Le présent est ici, vis-le.» - Thomas S. Monson
• «Hier n'est plus. Demain n'est pas encore. Nous n'avons qu'aujourd'hui. Mettons-nous à l'œuvre.» - Mère Teresa
• «Ceux qui possèdent la sagesse de vivre dans le présent sont les plus heureux.» - Maxime Lagacé
• «La pleine conscience signifie être éveillé. Cela signifie savoir ce que vous faites.» - Jon Kabat-Zinn
• «Peu importe où vous êtes, soyez tout simplement là.» - Eckhart Tolle
• «Lorsque vous êtes ici et maintenant, vous vous libérez du stress, de l'anxiété, des regrets et des peurs.» - Thich Nhat Hanh
• «Le vrai bonheur consiste à jouir du présent, sans dépendre avec anxiété de l'avenir.» - Sénèque
• «Chaque matin, nous renaissons. Ce que nous faisons aujourd'hui est ce qui importe le plus.» - Bouddha

Vivre pleinement l'instant

• Chaque moment est un cadeau, sachons en profiter pleinement.
• La vie est une succession d'instants précieux, ne les laissons pas filer.
• Le bonheur se trouve dans l'appréciation de chaque petit moment du quotidien.
• Soyons présents à nous-mêmes et à ceux qui nous entourent, c'est la clé de la sérénité.
• Profitons de la beauté et des joies simples de chaque instant.

Lâcher prise sur le passé et le futur

• Hier est derrière, demain est un mystère, mais aujourd'hui est un cadeau.
• Ne laissons pas nos pensées pour le futur nous gâcher le moment présent.
• Acceptons ce que nous ne pouvons changer et profitons de ce que la vie nous offre maintenant.
• Se libérer du poids du passé et des angoisses du futur est la voie vers la paix intérieure.
• L'instant présent est le seul temps qui nous appartienne vraiment.

Savourer les petits bonheurs

• Un coucher de soleil, un sourire, un bon repas... Tant de petits plaisirs à savourer.
• La gratitude transforme ce que nous avons en suffisamment, alors apprécions ce que nous vivons.
• Soyons attentifs aux petites merveilles du quotidien qui rendent la vie belle.
• Célébrons les moments de joie, de rire et de partage avec nos proches.
• Chérissons les instants de calme et de sérénité qui nourrissent notre âme.

Cultiver la pleine conscience

• Soyons pleinement attentifs à ce que nous faisons, voyons, entendons, goûtons et ressentons.
• Observons nos pensées et nos émotions avec bienveillance, sans jugement.
• Respirons consciemment, en nous ancrant dans l'instant présent.
• Pratiquons la méditation pour apaiser notre mental et nous recentrer.
• En étant pleinement présents, nous vivons chaque expérience plus intensément.

Connecter avec la nature

• Contemplons la beauté de la nature qui nous entoure, des paysages grandioses aux plus petits détails.
• Laissons-nous émerveiller par le chant des oiseaux, la caresse du vent, les couleurs changeantes des saisons.
• Profitons de chaque occasion de nous balader en pleine nature et de nous ressourcer.
• Prenons le temps d'observer la vie qui s'épanouit autour de nous à chaque instant.
• En nous reconnectant à la nature, nous retrouvons notre place dans le grand cycle de la vie.