• «Respire. Lâche prise. Et rappelle-toi que ce moment est le seul dont tu disposes avec certitude.» - Eckhart Tolle
• «La vie est une succession de moments présents.» - Eckhart Tolle
• «Faites une liste de vos soucis, puis mettez-la de côté et savourez la vie !» - Bernard Fontenelle
• «Le plus grand cadeau que vous puissiez faire à quelqu'un, c'est votre présence.» - Thich Nhat Hanh
• «Quand vous êtes calme et paisible, vous êtes un avec l'univers et vous ressentez la beauté de la vie.» - Deepak Chopra
• «Lâcher prise ne veut pas dire que l'on s'en fiche. Cela signifie que l'on ne peut pas faire quelque chose pour quelqu'un d'autre.» - Melody Beattie
• «Lâcher prise signifie s'ouvrir à une solution qui nous dépasse.» - Deepak Chopra
• «Lâcher prise implique de faire confiance au flux de la vie.» - Deepak Chopra
• «Le lâcher-prise est le secret du bonheur et de la paix intérieure.» - Lao Tseu
• «Lâcher prise vous permet de vous libérer du stress et de l'anxiété.» - Thich Nhat Hanh
• «Lâcher prise ne signifie pas renoncer, mais plutôt accepter que certaines choses sont hors de notre contrôle.» - Deborah Reber
• «Lâcher prise, c'est être vraiment ouvert à la vie.» - Chris Prentiss
• «Lâcher prise vous permet d'être libre.» - Don Miguel Ruiz
• «Lâcher prise, c'est simplifier sa vie.» - Daphne Rose Kingma
• «Lâcher prise, c'est voyager léger dans la vie.» - Gail Blanke

Lâcher prise

• Aujourd'hui, je t'invite à lâcher prise et à te laisser porter par la vie
• Prends le temps de souffler, de te détendre et de ne rien faire
• Laisse tes soucis de côté pour un instant et profite de l'instant présent
• Accorde-toi une pause bien méritée loin des tracas du quotidien
• Fais une parenthèse de douceur dans ta journée en te laissant aller

Vivre l'instant présent

• Savoure chaque petit bonheur que la vie t'offre au jour le jour
• Concentre-toi sur les belles choses qui t'entourent ici et maintenant
• Vis pleinement ce moment, sans te préoccuper de ce qui va arriver
• Sois présent(e) à toi-même et à ceux que tu aimes
• Cueille la magie de l'instant et laisse la t'apaiser

Respirer et s'apaiser

• Prends une grande inspiration et laisse la sérénité t'envahir
• Fais une pause et offre-toi un moment de calme et de relaxation
• Respire profondément et sens la tension qui s'évacue doucement
• Visualise un endroit paisible et ressource-toi en respirant calmement
• Écoute ta respiration et laisse-la apaiser ton corps et ton esprit

Prendre soin de soi

• Accorde-toi du temps pour faire ce qui te fait du bien
• Choisis des activités relaxantes qui t'apportent de la joie et de la détente
• Offre-toi des moments cocooning rien que pour toi
• Pratique la relaxation ou la méditation pour apaiser ton mental
• Prends soin de ton bien-être en faisant des choses que tu aimes

Cultiver la gratitude

• Pense à toutes les choses positives dans ta vie et sois reconnaissant(e)
• Apprécie les petits bonheurs du quotidien qui illuminent tes journées
• Cultive un état d'esprit positif en étant grateful pour ce que tu as
• Concentre-toi sur les raisons d'être heureux(se) plutôt que stressé(e)
• Dis merci pour toutes les belles choses qui t'arrivent chaque jour